번아웃 증후군을 아세요? 어쩌면 이제 좀 쉬어야 할때.. 번아웃 증후군 테스트를 해보자







학교를 다닐때, 몸을 배배 꼬으면서 공부를 했었다. 그땐 공부하는것이 왜 그렇게 싫고 지루했던지 모른다. 그럼에도 내 몸이 다 타버려, 이젠 더 이상 아무것도 못하겠다는 기분이 든적은 없다. 하지만, 졸업을 하고 직장을 얻고 일을 하게 되면서 그런 기분이 든다. 아무것도 하기 싫고, 왠지 스스로가 보잘것없어지고, 이렇게 살아야 하는가 하는 회의가 물밀듯이 들이 닥친다. 어느정도 일정한 주기로 찾아오는 우울한 이런 기분이 알고 보니 번아웃 증후군이었다. 까만 연탄이 활활 타올라 하얗게 바래져 버린 상태. 더 이상 태울것이 없어 녹다운이 되서 부서져 버리기 일보직전인 상태.  공부는 내속으로 먼가가 들어오고, 일은 내속에서 먼가가 나가는것일까?


미국의 정신분석학자인 H.프뤼덴버그가 우연히 발견한 번아웃 증후군, 다른말로 번아웃 신드롬은 휴식을 취하지 않으면 심각한 상태로 빠지게 만든다. 깊어져 우울증이 되어 자살을 선택하게 하거나, 과로사로 갑자기 딴세상 사람이 되게 한다.


요즘 부쩍 피곤함이 들고, 무기력하고 , 아무것도 하기싫은 기분이 든다. 예전에 봤던 책에서 번아웃 증후군을 다시 찾아 봤다. 예전에 테스트 할때는 그다지 높지 않았는데, 이번엔 무려 4단계였다. 위험. 즉시 휴식을 취하지 않으면 위험한 단계다. 와.. 내가 이토록 심각한 번아웃 상태였나.. 쉬고 싶어도 쉴수 없는 레일에 놓여진 내 삶. 위험을 알면서 달려야하는 삶. 위태 위태 하다 정말.. 쉬고 싶다. 쉬고 싶어..


비슷한 증상을 겪는 사람들을 위해서 , 번아웃 증후군 테스트를 간단하게 만들어 봤다.


번아웃 증후군 테스트 http://burnout.web2r.net/


총 21단계로 이루어져 있고, 질문에 간단하게 선택을 하면 된다. 예상 소요시간은 1분정도로 간단하다. 3단계 이상이 나오면 주의를 요하고, 최고 단계인 5단계가 나오면.. 당장 의사를 찾아가야한다. 우울증으로 자살하고 싶지 않다면..








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Posted by 달을파는아이 달을파는아이

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